Veja como você pode adotar hábitos saudáveis e manter o colesterol sob controle ao longo da vida:

O colesterol é uma substância importante para o funcionamento do organismo, mas, quando está elevado, especialmente o colesterol LDL, pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

Muitas vezes, o colesterol alto não apresenta sintomas. Por isso, fazer exames regularmente e acompanhar os níveis de colesterol é fundamental para identificar alterações precocemente e cuidar da saúde.

Tenha uma alimentação equilibrada, priorizando frutas, verduras, legumes, cereais integrais e alimentos ricos em fibras. Reduza o consumo de frituras, embutidos, alimentos ultraprocessados e gorduras saturadas.

Pratique atividades físicas regularmente. Movimentar o corpo ajuda a controlar o colesterol e contribui para a saúde do coração.

Mantenha um peso saudável, pois o excesso de peso pode favorecer alterações nos níveis de colesterol e aumentar o risco cardiovascular.

Evite o cigarro e modere o consumo de bebidas alcoólicas, hábitos que também podem impactar a saúde do coração e dos vasos sanguíneos.

Além dos hábitos saudáveis, faça seus exames periódicos e siga as orientações do seu médico. Em alguns casos, pode ser necessário utilizar medicamentos para controlar o colesterol.

Cuidar do colesterol é cuidar do coração. Pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença para sua saúde e qualidade de vida.

Plano Santa Casa Saúde
Saber viver – Programa de Promoção da Saúde
Diretor Técnico Responsável: Dr. André Camargo Farinha
CRM 127143