![](https://www.planosantacasasaude.com/beneficiario/wp-content/uploads/2023/04/SCS-2023-04-18-capa-Promoção-da-saúde-730x307.jpg)
Nosso plano é ajudar você a cuidar da sua saúde!
19 de abril de 2023Saúde é o bem de maior valor em nossas vidas. Nada pode substituí-la e nada é mais importante.
Somos um plano de saúde que cuida realmente da saúde das pessoas que atendemos. Para nós, conscientizar e ajudar as pessoas a conservarem sua saúde e sua qualidade de vida é nossa missão mais importante.
Como transformar hábitos ruins em bons?
Praticar atividade física regularmente
A OMS recomenda a prática de pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana para adultos. Alguns exemplos de atividades físicas são caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta, dançar e praticar esportes.
Adotar uma alimentação saudável
Uma alimentação saudável é importante para manter a saúde e prevenir doenças. O Ministério da Saúde do Brasil recomenda a ingestão diária de água, frutas, legumes, verduras, cereais integrais, proteínas, como carne, leite e derivados com pouca quantidade de açúcar, sal e gordura.
Dormir bem
O sono é essencial para o equilíbrio do corpo e da mente. Dormir e acordar cedo, manter o quarto em silêncio e no escuro são condições muito importantes.
Controlar o estresse
O estresse pode afetar a saúde física e mental. Algumas técnicas que podem ajudar a gerenciar o estresse incluem a prática de exercícios físicos, respiração profunda e não se estressar com situações sem importância real.
Vida social e equilíbrio mental
Manter uma rede de familiares, amigos e conhecidos para ampliar o convívio social é importante para nossa saúde mental e emocional. Buscar ajuda profissional, quando necessário, são algumas formas de construir essa rede.
DESTAQUES
![Reajustes dos planos de saúde individuais e familiares](https://www.planosantacasasaude.com/beneficiario/wp-content/uploads/2024/06/capa-580x363.png)
![RN 565 – Reajuste de Planos Coletivos](https://www.planosantacasasaude.com/beneficiario/wp-content/uploads/2016/06/scs_blog_reajuste_ANS_2018-01-580x363.jpg)
![Pesquisa de Satisfação de Beneficiários, realizada pela operadora seguindo as diretrizes estabelecidas pela ANS – Agência Nacional de Saúde Suplementar.](https://www.planosantacasasaude.com/beneficiario/wp-content/uploads/2024/04/Sem-título-1-580x363.png)
![Informe de Rendimentos Pessoa Física 2024 – Ano base 2023](https://www.planosantacasasaude.com/beneficiario/wp-content/uploads/2024/03/SCS-2024-03-07-capa-informe-de-rendimentos-Copia-580x363.png)
![Santa Casa Saúde Planos MEI, MICRO e PME](https://www.planosantacasasaude.com/beneficiario/wp-content/themes/scs-beneficiario/img/sem-foto-small.jpg)
![Mais qualidade, mais saúde](https://www.planosantacasasaude.com/beneficiario/wp-content/uploads/2023/01/SCS-2024-01-17-Atualizalção-site-IDSS-2023-1-580x363.jpg)
![Quem tem Santa Casa Saúde agora tem Clube de Vantagens](https://www.planosantacasasaude.com/beneficiario/wp-content/uploads/2024/01/capa-580x363.png)
![A Santa Casa Saúde que ouvir você!](https://www.planosantacasasaude.com/beneficiario/wp-content/uploads/2023/01/Untitled-1-580x363.png)
![Cobratec – novo parceiro homologado](https://www.planosantacasasaude.com/beneficiario/wp-content/uploads/2023/10/SCS-2023-10-02-Comunicado-Cobratec-580x363.jpg)
![Violência contra as mulheres: Denuncie](https://www.planosantacasasaude.com/beneficiario/wp-content/uploads/2023/08/SCS-2023-08-17-capa-Agosto-Lilas-580x363.jpg)
![Telemedicina Santa Casa Saúde](https://www.planosantacasasaude.com/beneficiario/wp-content/uploads/2023/08/capa-580x363.jpg)
![Reajustes dos planos de saúde individuais e familiares](https://www.planosantacasasaude.com/beneficiario/wp-content/uploads/2023/07/capa-580x363.png)
![Não caia em golpes!](https://www.planosantacasasaude.com/beneficiario/wp-content/themes/scs-beneficiario/img/sem-foto-small.jpg)
![Estudar agora faz parte do plano!](https://www.planosantacasasaude.com/beneficiario/wp-content/themes/scs-beneficiario/img/sem-foto-small.jpg)
![Pesquisa de Satisfação](https://www.planosantacasasaude.com/beneficiario/wp-content/uploads/2023/05/SCS-2023-05-04-Capa-pesquisa-de-satisfação-580x363.jpg)
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