O bom funcionamento do sistema digestivo é essencial para a absorção de nutrientes, fortalecimento da imunidade e bem-estar geral. Quando ele não funciona corretamente, podem surgir problemas que impactam diretamente a sua qualidade de vida.

Distúrbios como gastrite, refluxo, síndrome do intestino irritável e prisão de ventre são comuns. Mas podem ser prevenidos ou controlados com hábitos saudáveis e acompanhamento médico.

Veja como cuidar melhor da saúde digestiva:
1 – Fique atento aos sinais do seu corpo
Azia frequente, inchaço, gases excessivos, constipação, diarreia ou desconforto abdominal são sinais de que seu sistema digestivo precisa de atenção. Procure orientação médica, se os sintomas forem constantes.

2 – Adote uma alimentação balanceada
Prefira alimentos naturais, ricos em fibras, como frutas, verduras e grãos. Evite excesso de gorduras, açúcares e ultraprocessados, que podem prejudicar a digestão e o equilíbrio intestinal.

3 – Hidrate-se adequadamente
A ingestão de água é fundamental para o bom funcionamento do intestino e de todo o sistema digestivo. Beba, no mínimo, 2 litros de água por dia, salvo orientação médica diferente.

4 – Pratique atividades físicas regularmente
O exercício físico estimula os movimentos intestinais, reduz o estresse e melhora o funcionamento do sistema digestivo como um todo.

5 – Mantenha o acompanhamento médico em dia
Consultas regulares com gastroenterologista ajudam na prevenção, no diagnóstico precoce e no tratamento adequado de possíveis alterações digestivas.

Com hábitos saudáveis, informação e acompanhamento, é possível garantir mais qualidade de vida, bem-estar e saúde digestiva!

Plano Santa Casa Saúde
Programa de Promoção da Saúde
Revisão: Dr. Danilo Stanzani – CRM: 81365-SP
Responsável: Orlando Feirabend – CRM 11761-SP

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