O colesterol em excesso no sangue é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como infarto e AVC. O perigo é que, muitas vezes, ele não apresenta sintomas, sendo detectado apenas em exames de rotina.

A boa notícia é que, com prevenção e acompanhamento médico, é possível manter o colesterol em níveis saudáveis e proteger a saúde do coração. Pequenas mudanças de hábitos podem fazer grande diferença ao longo da vida.

Veja como se cuidar:
1 – Faça exames regularmente
Um simples exame de sangue mede os níveis de colesterol total, HDL, LDL e triglicerídeos. Detectar alterações cedo é fundamental para prevenir complicações.

2 – Mantenha uma alimentação equilibrada
Prefira frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Reduza frituras, alimentos ultraprocessados e excesso de gorduras saturadas, que elevam o colesterol ruim (LDL).

3 – Pratique atividade física
Exercícios ajudam a aumentar o colesterol bom (HDL) e reduzem o acúmulo de gordura nas artérias. Caminhadas, corridas leves e musculação já trazem benefícios importantes.

4 – Evite o tabaco e o excesso de álcool
O cigarro e a bebida em excesso aumentam o risco de placas nas artérias, favorecendo infarto e AVC. Abandonar esses hábitos é um passo essencial para a saúde cardiovascular.

5 – Siga a orientação médica
Em alguns casos, apenas os hábitos não são suficientes, e o uso de medicamentos pode ser necessário. Sempre siga o tratamento indicado por um profissional.

Com informação, exames regulares e escolhas saudáveis, é possível controlar o colesterol e viver com mais qualidade de vida. Cuide do seu coração. Cuide de você.

Plano Santa Casa Saúde
Programa de Promoção da Saúde
Revisão: Dr. Danilo Stanzani – CRM: 81365-SP